Kunna finna en balans av energi

Att hela tiden gå och ha låg energi för att du som person inte får den rätta återhämtningen tar på vilken person som helst. Detta upplever människor som lever med en högfunktionell diagnos i större utsträckning än de som har en NT-hjärna.

Viktigt: Acceptera dina egna svagheter och ta hjälp av nära & kära. Halvera dina egna krav på dig själv, ha människor i ditt liv som tycker om och älskar dig som du är.

Grunden för att ha en jämn energinivå är att man ha de grundläggande funktionerna som människa tillgodosedda.

Exempel på vad som kan skapa obalans

Ofta är det interaktionen med andra människor som skapar den uppkomna obalansen. Det är i det förväntade sociala samspelet som energikrävande otydligheten uppstår. Ofta uppstår det obalans när det kommer till att läsa av andras känslor i förhållande till sina egna eller i funderingar om vad andra kan tänka om en själv.

Kartläggning av energi

För att kunna ha kunskap om när ens energi kan tänkas vara slut på dygnet så kan man få hjälp med att kartlägga när det finns ”röda- resp gröna- perioder” på dygnets alla timmar.

Enklast är att på ett papper skriv upp vad som görs under en dag, med klockslag. Markera med röd eller grön färg. Blir det många röda prickar så addera något som är grönt så det röda som måste finnas blir uthärdligt.

Tänk på att paus också är en aktivitet 😉

Relaterat:

Att planera in återhämtning Rött eller Grönt, eller båda två Viktigt att tänka vid ett möte Lönebidrag, en möjlighet